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 Recomendaciones nutricionales en enfermedad de Parkinson  Descargar documento

 Recomendaciones nutricionales  La enfermedad de Alzheimer es la principal causa de demencia en la población adulto mayor en el mundo, la enfermedad produce un derrumbe psíquico y físico que se inicia con trastornos  de la memoria seguido por perdida progresiva de las otras funciones mentales y de la personalidad para terminar con el deterioro de las funciones físicas y vegetativas con perdida de la marcha y del control de esfínteres. Descargar documento

 Actividad física en el adulto mayor La actividad física se le puede definir como cualquier movimiento del cuerpo que sea realizada por el ser humano utilizando los músculos esqueléticos, dando como resultado gasto de energía, por ende, existen diferentes maneras en las que puedes activarte, caminado, trotando, bicicleta, Gym, entre otros más. La actividad física es para todas las personas, pequeños, adolescentes, adultos jóvenes, adultos mayores Por este medio te invito a formar o fortalecer el buen habito de realizar ejercicio, en compañía de una alimentación adecuada, no por moda, sino por salud, recordando que, teniendo salud, se pueden hacer muchas cosas, que, sin ella, te invito a ti a que comiences el reto, realiza ejercicio, sal a caminar, hidrátate y así podrás tener una mejor calidad de vida, Alcanza tu peso ideal, lo puedes lograr, solo se necesita fuerza de voluntad. Caminar a paso ligero o trotar Bailar  Nadar Andar en bicicleta Levantar pesas pequeñas Los ejercicios de eq

 Sarcopenia en el adulto mayor La sarcopenia se caracteriza por la disminución de tres aspectos asociados a la masa muscular cantidad, fuerza y funcionalidad. Se recomienda incluir en la dieta diversos nutrientes entre ellos destacan el  aumento en el aporte de proteinas y aminoacidos esenciales, vitamina D, ácidos grasos poliinsaturados (omega 3) , prebióticos, probióticos entre otros.   Así  como también la practica de ejercicio  físico:  Caminar a paso ligero, trotar, bailar, nadar, andar en bicicleta, levantar pesas pequeñas. Descargar documento Osuna-Padilla, I. (2018). El papel de la nutrición en la prevención y manejo de la sarcopenia en el adulto mayor. Nutrición Clínica, 12(1-2018), 23-36.

  El pobre estado de nutrición en la población anciana es un área de preocupación importante. La perdida de peso no intencional o involuntario y la desnutrición en esta etapa de la vida, contribuyen a un decline progresivo en la salud lo que afecta al estado funcional y cognitivo, que incrementan la utilización de los servicios de salud, la mortalidad. La desnutrición es el estado en el que la deficiencia de energía, proteinas y otros nutrientes causan efectos adversos medibles en la composicion y funcion de tejidos/ órgano y en el resultado clinico. Por ello es importante tener especial cuidado en la administración/consumo de alimentos al mismo tiempo es esencial la evaluación de las posibles deficiencias, diseñar intervenciones correctivas y evaluar su grado de eficacia.  Descargar documento Chávez-Medina, D. R. (2011). Anorexia y desnutrición en el adulto mayor. Revista de la sociedad peruana de medicina interna, 24(2), 71-80.