Actividad Fisica
Actividad física en el adulto mayor
La actividad física se le puede definir como cualquier movimiento del cuerpo que sea realizada por el ser humano utilizando los músculos esqueléticos, dando como resultado gasto de energía, por ende, existen diferentes maneras en las que puedes activarte, caminado, trotando, bicicleta, Gym, entre otros más.
La actividad física es para todas las personas, pequeños, adolescentes, adultos jóvenes, adultos mayores
Por este medio te invito a formar o fortalecer el buen habito de realizar ejercicio, en compañía de una alimentación adecuada, no por moda, sino por salud, recordando que, teniendo salud, se pueden hacer muchas cosas, que, sin ella, te invito a ti a que comiences el reto, realiza ejercicio, sal a caminar, hidrátate y así podrás tener una mejor calidad de vida, Alcanza tu peso ideal, lo puedes lograr, solo se necesita fuerza de voluntad.
- Caminar a paso ligero o trotar
- Bailar
- Nadar
- Andar en bicicleta
- Levantar pesas pequeñas
- Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir las caídas
- Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y ayudan a mantenerse ágil
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