Cuidado en el adulto mayor
Sarcopenia
Sarcopenia en el adulto mayor La sarcopenia se caracteriza por la disminución de tres aspectos asociados a la masa muscular cantidad, fuerza y funcionalidad. Se recomienda incluir en la dieta diversos nutrientes entre ellos destacan el aumento en el aporte de proteinas y aminoacidos esenciales, vitamina D, ácidos grasos poliinsaturados (omega 3) , prebióticos, probióticos entre otros. Así como también la practica de ejercicio físico: Caminar a paso ligero, trotar, bailar, nadar, andar en bicicleta, levantar pesas pequeñas. Descargar documento Osuna-Padilla, I. (2018). El papel de la nutrición en la prevención y manejo de la sarcopenia en el adulto mayor. Nutrición Clínica, 12(1-2018), 23-36.
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