Cuidado en el adulto mayor
Hipertension arterial
Hipertensión arterial La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, que son grandes vasos por los que circula la sangre en el organismo. Se considera que la persona presenta hipertensión cuando su tensión arterial es demasiado elevada. Alimentos recomendados: Frutas, verduras, hortalizas, legumbres frescas cocidas en casa Pescado fresco, aves y carnes magras poca grasa Huevos Lácteos desnatados, queso fresco, requesón, yogurt desnatado Pan y biscotes sin sal Pastas alimenticias y cereales Frutos secos sin sal o bajos en sal, castañas, avellanas, nueces, garbanzos tostados Aceite de oliva Especias, albahaca, pimiento, pimentón, canela, mostaza sin sal, ajo, hierbas aromáticas Alimentos a evitar: Sal y alimentos ricos en sal Embutidos, quesos curados Aceitunas, frutos secos con sal Patatas fritas y aperitivos industriales Legumbres, verduras o hortalizas precocidas o en conserva Sopas y purés de sobre Zumos de hortalizas envasadas Bebidas
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