Beneficios de la actividad física en Diabetes Mellitus

El ejercicio para las personas diabéticas debe de ser aeróbico y ejercicio de resistencia con pequeñas cargas, ya que incrementa la sensibilidad a la insulina y el consumo de glucosa muscular y hepática, influye de manera positiva al control metabolico.

Beneficios

• Mejoría de la sensibilidad a la insulina lo que disminuye la insulinemia basal y posprandrial
• Aumento de la utilización de glucosa por el musculo, evita hiperglucemia
• Reducción de la necesidad diaria de insulina (en pacientes con uso de la misma)
• Mejoría en los estados de hipercoagulabilidad y las alteraciones en la fibrinólisis
• Mejoría en la respuesta anormal de las catecolaminas al estrés
• Aumento en la perdida de peso y gasto de grasa, que contribuye a controlar el peso corporal y a evitar la obesidad
• Mejoría en lo general de la presión arterial y función cardiaca
• Contribución a mejorar los niveles de lipoproteínas de alta densidad y a disminuir los niveles de colesterol total y de triglicéridos
• Reducción en la incidencia de algunos tipos de cáncer 
• Disminución de la osteoporosis
• Aumento de la elasticidad corporal 
• Contribución a mejorar la imagen corporal
• Mejoría de la sensación de bienestar y la calidad de vida
• Evita la ansiedad, la depresión y el estrés
• Reducción a largo plazo de complicaciones de la Diabetes Mellitus

Actívate, vive mejor, evita complicaciones

Hernández Rodríguez, J., & Licea Puig, M. E. (2010). Papel del ejercicio físico en las personas con diabetes mellitus. Revista cubana de endocrinología, 21(2), 182-201.