Depresión

Depresión en el adulto mayor

La depresión es el desorden psicológico mas importante entre los adultos mayores, la misma también se relaciona con las enfermedades crónicas incapacitantes y algunas lesiones que son mas frecuentes en los adultos mayores 

La nutricion y la depresión guardan una estrecha relacion ya que el cerebro necesita de una serie de nutrientes aportados a través de una correcta alimentación para funcionar de una manera optima. 

Se conocen una serie de tratamientos nutricionales potencialmente efectivos como lo son los aminoacidos,  omegas 3, vitaminas del grupo B, e incluso ciertos minerales, una ingesta de ácidos grasos saturados y una disminución en el consumo de ácidos grasos omega 3 a sido correlacionado con la patología depresiva.

Una alimentacion de mala calidad con una gran cantidad de carnes procesadas, chocolates, postres dulces, frituras, cereales refinados y lácteos con un alto contenido de grasa contribuyen a presentar síntomas de depresión

Cuida lo que comes, tengamos conciencia de lo que comemos.

Quiroz, C. O. A., & Flores, R. G. (2007). Ansiedad y depresión en adultos mayores. Psicología y salud, 17(2), 291-300.